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142
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76 min
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Moyen
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Séance complète
La fête à Fontenay (1)
Séance proposée à l'occasion des 40 ans de l'association Yoga Fontenay à Fontenay-le-Comte (Vendée) le 1er juillet 2023.
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135
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73 min
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Avancé
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Séance complète
Quatre stades : intégration (2)
Une séance complète pour développer la conscience dans cinq espaces du corps au moyen de techniques respiratoires et de méditations.
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129
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59 min
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Avancé
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Méditation
Khecarī, traverser l'espace
La pratique de khecarī proposée ici est une concentration sur l'espace entre les sourcils.
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128
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48 min
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Avancé
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Méditation
Tāraka, la traversée
Tāraka consiste à diriger la concentration vers la pointe du nez, en gardant les yeux entrouverts.
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107
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53 min
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Moyen
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Séance complète
Joie
Des mouvements et des postures associant équilibre et ouverture pour installer une joie intérieure à partager.
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090
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73 min
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Moyen
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Séance complète
Un été frisquet (1)
Alors que la météo fraîche et humide invite à rester douillettement chez soi, une pratique modérée pour réchauffer progressivement le corps et l'esprit
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081
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68 min
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Avancé
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Séance complète
Cinq forces spirituelles (3) - L'engagement
Deuxième des cinq forces spirituelles : l'engagement. Toute entreprise, en particulier toute pratique de yoga, requiert de la détermination, de l'énergie, de la discipline et de la persévérance, qualités qu'il s'agit de cultiver de façon juste et appropriée.
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062
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62 min
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Avancé
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Séance complète
Cakra (2/10) : mūlādhāra et sahasrāra
Eveil des deux cakra du périnée et du sommet de la tête
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042
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53 min
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Moyen
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Posture-thème
Ananta
Une séance autour de la posture d'Ananta, posture couchée sur le côté avec une jambe levée
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040
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50 min
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Moyen
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Posture-thème
Hanumān
Une séance autour de la posture de Hanumān, posture de "grand écart" avec une jambe en avant et l'autre en arrière
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033
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45 min
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Moyen
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Préparation
Éveil matinal (3)
Une série en position debout, à pratiquer éventuellement en plein air
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030
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67 min
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Avancé
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Série posturale
Libération de la ceinture scapulaire (2)
Une série posturale tonique pour mobiliser les épaules et la nuque, et renforcer le cou
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026
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69 min
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Moyen
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Série posturale
Libération de la ceinture pelvienne (2)
Des postures en plusieurs degrés pour libérer la région du bassin
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020
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59 min
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Moyen
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Séance complète
Echos du KYM (2)
Une série de mouvements avec contrôle du souffle dans le style du KYM.
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007
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64 min
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Avancé
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Série posturale